C'est connu, les enfants traversent une phase d'agitation vers 19h00, juste avant d'aller dormir. Dans le cas de mon fils Émile c'est flagrant. Il s'énerve quand il est fatigué. J'ai donc développé quelques astuces pour l'apaiser et le calmer avant le dodo. Deux heures avant d'aller dormir, je le passe sous la douche et je le frotte doucement avec de l'argile verte en poudre. L'eau diminue la charge électrique du corps et l'argile verte stimule la circulation sanguine et lymphatique.

Ensuite, je lui masse les extrémités avec de l'huile d'argan et de l'huile d'amande douce. C'est dans les extrémités - les mains, les pieds et la tête - que finissent toutes les terminaisons nerveuses. Masser ces zones agit sur le corps en entier. L'effet relaxant est immédiat et efficace. Je prends un tel plaisir à masser mon fils. C'est un moment magique, privilégier et d'une rare complicité. Je le conseille à tous les parents. J'en profite pour lui parler, lui raconter ma journée et lui demander comment ça s'est passé pour lui à la crèche. J'adore!

Une fois par semaine je mets trois gouttes d'huile essentielle de lavande dans son lit. Je les mets le matin pour que l'odeur se dissipe un peu pendant la journée. La lavande officinale est reconnue par la Commission E, l'autorité publique allemande qui édite un guide des plantes médicinales approuvées par celle-ci, pour encourager le sommeil. 

Enfin, je dilue un verre de tisane de camomille et un bouchon d'eau de fleur d'oranger dans un litre d'eau et j'en donne quelques gorgées à mon fils. La camomille et l'eau de fleur d'oranger sont sans dangers pour les enfants. Ce sont des plantes apaisantes extrêmement douces.

Je vous rassure, je ne fais pas cela tous les soirs ! Seulement lorsque je sens que le petit train du sommeil sera difficile à prendre. A mon avis, mieux vaut utiliser ces méthodes 100% naturelles plutôt que de donner du sirop sucré et chimique. 

Et puis tous ces conseils valent aussi pour les grands! Pour les mamans et les papas, j'ajoute que la teinture mère de valériane est particulièrement efficace pour éviter que les pensées ne tournent en rond dans la tête jusqu'à 2 heures du matin!

Bonne nuit!

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Commentaires (6)

Bonjour Quilona
Ecrit par Frédérique Chartrand , 22 janvier 2010, 12:32

Mon fils aussi a de la difficulté à dormir ces temps-ci! Reste plus qu'à prier le grand univers... Non non je blague. Tous mes petits trucs énumérés dans l'article fonctionnent bien. Mais si c'est récurent il faut surtout vous demander pourquoi votre fille a de la difficulté à dormir. Est-elle angoissé par quelque chose? Elle a peur du noir? Elle fait des cauchemars? Lorsque mon fils semble angoissé ou préoccupé par quelque chose, je lui en parle et nous le laissons venir dormir avec nous quand il a envie, le temps qu'il se rassure. A tous les coups, il retourne de son plein gré dans son lit après quelques jours. Une fois qu'il est bien apaisé dans sa tête. Bon courage et à bientôt.

reveil la nuit
Ecrit par quilona , 21 janvier 2010, 14:54

bonjour
ma fille de 2 ans et trois mois se réveille systématiquement la nuit et a du mal à se rendormir (du coup moi aussi), que puis je lui donner ou faire au soir pour que cela s'attenue ??? quelle huile essentielle ou quelle astuce ?? merci

Bonjour Isabelle
Ecrit par Maman Ecolo , 19 mai 2009, 13:22

Oh oui tout à fait. Ces techniques peuvent aider votre fille à trouver le sommeille. Les massages et l'aromathérapie sont très efficaces. Vous pouvez mélanger aussi une goutte d'huile essentielle de camomille ou de bois de rose dans l'huile d'amande douce avant de la masser. Insister particulièrement sur les pieds où se retrouvent toutes les terminaisons nerveuses. Les massages de tête sont aussi très appréciés!

Bonjour Mummy Active...
Ecrit par Maman Ecolo , 19 mai 2009, 13:18

Pour les enfants qui se lèvent trop tôt... mmmm non je ne crois pas.... car mon fils se lève aussi très tôt. Courage!

jusqu'à quel âge?
Ecrit par isabelle , 18 mai 2009, 23:11

ma fille qui va bientôt avoir 3 ans a beaucoup de mal à s'endormir, tu crois que ça pourrait marcher?

...
Ecrit par mummyactive , 18 mai 2009, 12:24

Et tu crois que cela marche pour les enfants qui se réveillent trop tôt?

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